Kinderyoga trifft Kreativität 🎨
Ich habe selbst eine Ausbildung im Kinderyoga gemacht und eine Zeit lang Kinderyoga und Malen miteinander verbunden. Dabei sind nicht nur viele kreative Ideen entstanden, sondern auch mein eigenes Kinderyoga Stundenbild. Für mich hat diese Verbindung wunderbar zusammengepasst: Kinder können sich bewegen, ihren Körper wahrnehmen, zur Ruhe kommen und anschließend mit Farben ausdrücken, was sie erlebt und entdeckt haben.
Kinderyoga ist voller Bilder und Fantasie. Viele Übungen werden zu Tieren und Figuren: Die Kinder werden zum Löwen, Schmetterling, zur Katze oder zum starken Baum. Und genau da beginnt für mich die Verbindung zum Malen. Aus einer Tierpose kann ein Krafttier entstehen, aus der Baumpose ein Bild mit starken Wurzeln und nach einer ruhigen Yogaeinheit ein Mandala.
Auch eine Yogageschichte lässt sich auf dem Papier weitererzählen. Die Kinder können eine Szene malen, die ihnen besonders gefallen hat, ihren eigenen Fantasieort entstehen lassen oder gemeinsam aus den verschiedenen Tieren der Yogastunde ein großes Gruppenbild gestalten.
Dabei geht es nicht darum, dass am Ende ein besonders schönes Bild entsteht. Viel spannender ist: Was hat das Kind aus der Yogastunde mitgenommen – und was möchte jetzt aufs Papier?
Was ist das Besondere am Kinderyoga? ☀️
Kinderyoga ist für mich viel mehr als Yogaübungen in klein. Kinder erleben Yoga spielerisch und mit ihrer ganzen Fantasie. Aus einer Bewegung wird plötzlich ein Tier, aus einer Yogapose eine kleine Geschichte und aus der Matte vielleicht eine Insel, ein Zauberwald oder der Startpunkt für eine Reise um die Welt.
Dabei dürfen Kinder ihren Körper auf eine andere Weise kennenlernen. Sie bewegen sich, probieren aus, spüren Anspannung und Entspannung und erleben zwischendurch immer wieder ruhige Momente. Es geht nicht darum, eine Yogapose perfekt auszuführen. Viel wichtiger ist die Freude daran, den eigenen Körper zu entdecken und wahrzunehmen: Wie fühlt sich das gerade für mich an?
Besonders schön finde ich die Tier- und Naturbilder im Kinderyoga. Eine Katze macht sich rund, ein Schmetterling breitet seine Flügel aus, ein Löwe darf kraftvoll sein und ein Baum steht mit seinen Wurzeln fest auf der Erde. Kinder können solche Bilder unmittelbar aufgreifen und mit ihrer eigenen Fantasie füllen.
Genau deshalb lässt sich Kinderyoga so wunderbar mit kreativem Malen verbinden. Nach der Bewegung muss das Erlebte nicht vorbei sein. Es darf als Farbe, Form, Krafttier oder Fantasiewelt auf dem Papier weiterleben. 🧡
Achtsamkeit mit Kindern erleben 🧡
Kinderyoga und kreatives Malen haben für mich etwas Wichtiges gemeinsam: Kinder dürfen sich selbst wahrnehmen. Wie fühlt sich mein Körper gerade an? Was tut mir gut? Was brauche ich? Welche Gefühle sind da – und wie kann ich ihnen Ausdruck geben?
Auch beim Malen können kleine achtsame Momente entstehen. Farben auswählen, den Pinsel über das Papier bewegen, beobachten, was entsteht, und dabei nicht bewerten zu müssen. Wenn du noch mehr Ideen dazu suchst, findest du in meinem Beitrag „Achtsamkeit – 6 einfache Übungen“ weitere Impulse, die sich wunderbar mit kreativen Angeboten verbinden lassen.
Kinder ganzheitlich kreativ begleiten 🌱
Diese Verbindung aus Körperwahrnehmung, Gefühlen, Fantasie und kreativem Ausdruck ist auch ein schöner Gedanke für die Arbeit als Kreativcoach für Kinder. Denn auch dort betrachten wir nicht nur das fertige Bild. Wir schauen auf das Kind und seinen kreativen Prozess und schaffen einen Raum, in dem es entdecken, ausprobieren und sich ausdrücken darf.
Wenn du bereits mit Kindern arbeitest – zum Beispiel mit Yoga, Entspannung oder anderen ganzheitlichen Angeboten – kannst du viele Inhalte aus meiner Ausbildung „Kreativcoach und Kursleiter für ganzheitliche Mal- und Kreativkurse“ nutzen, um deine Arbeit durch kreative Methoden und Malimpulse zu ergänzen.
→ Mehr über meine Ausbildung zum Kreativcoach und Kursleiter erfahren
Kinderyoga-Stundenbild „Eine kleine Weltreise“ 🌍
Dieses Kinderyoga Stundenbild ist für meine eigenen Kinderyoga-Stunden entstanden und nimmt die Kinder mit auf „Eine kleine Weltreise“.
Du kannst das Stundenbild so verwenden, wie es ist – oder es mit einer der Malideen von oben verbinden. Lass die Kinder anschließend zum Beispiel den Ort malen, der ihnen von ihrer Reise besonders in Erinnerung geblieben ist, ein Tier aus der Stunde gestalten oder ihre ganz eigene Welt entstehen lassen.
Das Stundenbild kannst du dir hier kostenlos als PDF herunterladen und für deine Kinderyoga-Stunde nutzen.
Kinderyoga und Selbstvertrauen 🧡
Beim Kinderyoga dürfen Kinder ausprobieren, ohne etwas perfekt können zu müssen. Eine neue Pose gelingt vielleicht nicht sofort, beim nächsten Versuch fühlt sie sich schon ganz anders an – und manchmal ist allein das Ausprobieren ein kleines Erfolgserlebnis.
Ich finde gerade diese Erfahrung wichtig: Ich kann etwas versuchen. Ich darf meinen eigenen Weg finden. Ich kann meinem Körper vertrauen. So können beim Kinderyoga kleine Momente entstehen, in denen Kinder sich selbst als mutig, stark und handlungsfähig erleben.
Beim anschließenden Malen lässt sich dieses Gefühl wunderbar aufgreifen. Ein Kind kann zum Beispiel sein Krafttier malen und überlegen: Welche Stärke steckt in meinem Tier – und welche davon steckt vielleicht auch in mir?
Wenn du dieses Thema noch weiter vertiefen möchtest, kannst du dazu auch meinen Beitrag Wie bekommt mein Kind mehr Selbstvertrauen lesen.
